Здравствуйте, Леонид. Вопрос такой: работа у меня довольно напряжённая (в моральном плане), но выматывает, бывает, как будто весь день снег кидал. Занимаюсь вечером, поэтому бывает прихожу на тренировку "убитым". Кроме того иногда приходится дополнительно работать в ночную смену. Что Вы можете посоветовать из энергетиков? Перепробовал всё: кофе, энергетические напитки, энергетические батончики, гуарану, покупал кофеин в таблетках. Даже пытался смешать кока-колу, кофе и лимон, как советовал кто-то в интернете. Но почему-то это всё действует на меня, как будто просто выпил чашку кофе. Становится только лишь чуть посвежее минут на 40-50 и всё. Можете что-то посоветовать? Заранее спасибо.
Игорь
Ответ:
Уважаемый Игорь,
Вам нужны не энергетики, а налаженное питание. Дело в том, что нервотрепка выжигает всю глюкозу из крови, и ее организму приходится извлекать из депо (мышц и печени). Это и является причиной вялости и убитости. Увеличьте в два раза потребление фруктов, если не поможет - еще миску какой-нибудь каши дополнительно съедайте в первой половине дня.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.