Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко. Я провел более точные измерения своего тела ленточным метром (до этого жестяным). Так вот оказалось, что у меня не 11, а 7.5-8 процентов жира.
Отсюда вопрос. Надо ли мне в занятия с железом 3 раза в неделю включать2 аэробных занятия.
Вес71 рост172
На руках даже на бицепсе просвечивается вена, когда ровно стою стою красивая,четко выделенная фигура, но немного жирок вокруг пупка. Может меньше сладкого есть?
Вячеслав Александрович
Ответ:
Уважаемый Вячеслав,
Все зависит от вашего функционального состояния и задач. Конечно, при такой венозности неплохо было бы набрать несколько кг мяса, так что лучший вариант - это поработать на массу. Аэробику включайте небольшими циклами по неделе раз в месяц, и все будет в порядке.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
