Мне 23 года, и два года назад потерял ногу в Чечне(по калено)Массу вроде-бы набрал, но хотелось бы подсушиться.С аэробными нагрузками у меня проблемы- подскажите какие упражнения помогут снизить жир в моей ситуации...Зарание спасибо!!!!!!!!!
Кокуркин Иван Владимирович
Ответ:
Уважаемый Иван Владимирович!
В вашей ситуации помогут суперсеты во всех упражнениях, причем делайте первое упражнение базовым, в 6-8 повторениях, а второе - изолировнным, в 12-15 повторениях. Постарайтесь убрать из диеты все мучное, излишек жиров, сладостей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
