Здравствуйте, опешите пожалуйста технику выполнения отжимания на брусьях на увелечиние обьема трицепса , сколько подходов и сколько раз делать?
Дмитрий
Ответ:
Техника проста - отжимаетесь с минимальным наклоном торса вперед, можно и обратным хватом. 3-4 подхода по 8-10 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
