Подскажите, как правильно употреблять БЦА в дни аэробных нагрузок. На банке написано за час до тренировки и через 15-30мин после тренировки. Будет ли эта рекомендация справедлива и для аэробного и для силового дня? И сочетается ли одновременный прием БЦА и ацетил-карнитина в аэробные дни? Спасибо за ответ
Олег
Ответ:
Уважаемый Олег,
Никакой разницы нет в приеме BCAA относительно характера нагрузки. За 15 минут до и сразу после. Ацетил-карнитин я бы рекомендовал принимать только в дни силовой нагрузки, когда усиливаютсяы ресинтеза нейротрансмиттеров.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
