Здравствуйте,Леонид,спасибо за ответ.У меня еще вопрос:читал о таком явлении как косвенное воздействие(смысл- проработка больших мышц от них отклик на малые,даже если малые не тренировать),правда это или нет?становую и присед не делаю(не хочу гробить позвоночник,т.к. не профессионал,а просто любител,но красивую фигуру хочеться)
Михаил
Ответ:
Уважаемый Михаил,
А кто вас заставляет "гробить" позвоночник? Приседайте с таким весом, чтобы вы не травмировались, и все. Но эта нагрузка нужна для стимуляции общего обмена, в том числе и белкового. Изолированная работа на верх тела не даст нужных результатов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
