Здравствуйте, Леонид Остапенко ! В своё время я занимался бодибилдингом и на прокачку груди у меня уходило четыре часа в день. Я тренировал одну только грудь, не думая ни о каких других мышцах. Но потом я посмотрел на себя в зеркало и понял : моя грудь усохла, она стала ещё меньше, чем была до начала тренировок. Скажите, чем это вызвано ?
Доктор Гумар
Ответ:
Уважаемый,
То, как вы занимались - полный бред. Начините вот с этого: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.