Уважаемый Леонид ! Я занимаюсь бодибилдингом три месяца и за это время моя масса возросла с 61 кг до 61,5 кг. Это плохой показатель или нормальный, если учесть что занимаюсь я три раза в неделю по 15 минут с гантелями весом 4 кг ?
Козлов Иван Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Иван,
Вы, видимо, не тем занимаетесь, потому что это - не результат. Начните вот с этого: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
