Леонид, здравствуйте!
У меня очень важный вопрос.

При моём весе порядка 100 кг и росте 178 см, мне нужно избавиться от 20 кг, чтобы чувствовть себя в прежней поджарой форме.
Хожу в фитнес-зал 5 раз неделю (всместо прежних 2-3 по системе Менцера). Увеличил объёмы тренировки, уменьшил веса и увеличил интенсивность силового тренинга. Тренер сказал, что необходимо примерно 40 минут такой интенсивной силовой работы, чтобы пульс был в расчитанном районе 130 для сжигания жиров.
Потом, после силового тренинга, иду сразу на кардио (минимум 30 минут в целевой зоне пульса). После тренировки (с 8 до 10 вечера) он советует НЕ ПРИНИМАТЬ никакую пищу, вплоть до утра.
Что посоветуете?
Может ли это сработать на сжигание жиров?
Не будет ли перетренированности?
Можно ли после кардио принимать чистый белок (обезжиренный творог, протеин), так, чтобы не набрать вес?
Про углеводы я молчу - к вечеру их не ем, и жиры тоже.
Тренер говорит, что восполнение углеводов после сессии БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ за счёт расщепления подкожного жира, с последующим превращением жирных кислот в глюкозу.
Прокомментируйте это.

Очень жду ответ.
Заранее благодарен.