Добрый день!У меня небольшая неразбериха с кардиоработой для сброса лишнего жира: прочитал множество журналов, в частности из того что пишут профессионалы - многие советуют выполнять кардиоработу после тренировки с отягощениями, якобы Вы уже использовали весь энергетический запас и во время кардио организм перейдет на резервный фонд - к жирам. А тренера и несколько человек с приличным опытом в тренировках из нашего зала утверждают обратное - мол ты сжигаешь не жиры, а мышцы. Кому верить?
И еще, в моем случае (есть жирок...) что правильнее пить после тренировки - гейнеры или просто сывороточный протеин?
Вы мне уже помогали несколько раз - за что Вам огромное спасибо. Буду очень признателен за ответ.