Уважаемый Леонид Алексеевич! Помогите пожалуйста разобраться с дозировкой. Интересует BCAA фирмы Ironman. В инструкции рекомендовано принимать по 10 капсул до и после тренировки. Как известно, дозировки всегда считались в зависимости от массы тела. Подскажите пожалуйста, в каких дозировках мне необходимо их употреблять? Мой вес 60 кг при росте 163см. (занимаюсь в тренажерном зале 3 года, 5 лет аэробика).