Здравствуйте! Я занимаюсь уже год а веса прибавил всего 2 киллограма и вес в упражнениях не идет! Может вы мне посоветуете программу тренировок или еще что-нибудь? Да и еще… я недавно начал пить белки фирмы Атлант как по вашему мнению они полезны или это пустая трата времени!?? Заранее спасибо!!!
Люфт Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Тренинг и питание – вот две главных проблемы отсутствия результатов. Но заочных программ тренировок мы не готовим. Масса растет от базовых упражнений, и таких программ для роста общей массы тела в наших журналах довольно много. Выберите одну из них и поработайте 1-2 месяца, а после этого вам будет легче сформулировать основную проблему (тренинг или питание, или то и другое). Именно от этого зависят приросты общей массы и массы отдельных частей тела. Насчет белков: если вы набираете мышечную массу – все в порядке; нет приростов – это трата денег.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
