Ув. Л.А. Остапенко. Здесь в основном вопросы как убрать жирок или как перегнать жир в мышцы, а у меня другой вопрос я для своего возраста и роста очень худой. Везде говорят надо кушать белковые продукты, но не где нету рецептов. Если честно для начала я бы хотел набрать просто вес не обязательно мышечную массу. пожалуйста напишите что есть и как ето мешать =) или дайте ссылочку. Заранее благодарен.