Здраствуйте Леонид Алексеевич. Я слышал что ноги хорошо реагируют на многоповторный тренинг. Так ли это? И что лучше взять вес поменьше и сделать 20 повторов приседов или вес побольше и сделать 10 повторов? Помогите пожалуйста, очень интересно))))))).
Ответ:
Да, я периодически для всех моих учеников ввожу курсы высокоповторного (не менее 20 повторений) тренинга на ноги, но его надо чередовать с обычными режимами по 8-12 повторений. Это оказывает общий анаболический эффект на всю массу мышц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
