Здравствуйте.
Я начал треннироваться с отягощениями более года назад. За это время собственный вес вырос с 80 до 100 кг. Все это время я не подтягивался вообще. Около 4 месяцев назад попробовал и смог подтянуться всего 10 раз. Когда весил 80 подтягивался 20. Начал в качестве треннировки подтягиваться без веса. Но результат не рос вообще, между тем в других базовых упражнениях прогресс продолжался как и прежде. Пробовал разные схемы, пробовал подтягиваться каждый день, результата не было. Тогда решил подтягиваться с весом на малое количество повторений. Увеличил с 10 до 30 кг дополнительное отягощение на поясе по схеме 5 подходов по 4 повторения. Однако такой прогресс совсем никак не отразилось на подтягиваниях без веса - все теже 10 раз. В июне мне надо будет сдать норматив на военную кафедру - 15 раз. Что можно сделать в моей ситуации, кроме как худеть?