Еще раз здравствуйте Леонид Алексеевич. С недавних пор я работаю танцором в ночном клубе. Работа активная, поэтому после работы я чувствую потерю мышечной массы, хотя выпиваю 1-2л воды и съедаю 150-200гр куриного филе с фруктами во время рабочей смены.Не могли бы приблизительно расписать мой рацион перед, до и после работы, чтобы избежать негативное влияние подобного образа жизни(естесственно никакой тяжелой пищи, т.к. с тяжелым животом особо не потанцуешь)