Здравствуйте Леонид Алексеевич!
многие советуют делать приседания в 20-30 повторов,но 20-30 повторов в приседе - это около минуты работы. если понимать мышечную биохимию. что будет при такой продолжительной работе?? - безумное количество ионов водорода Н+. что приведет к к такому дикому разрушению миофибрилл, что потом понадобится 2 недели на их восстановление. ни о каком наращивании мышечной массы в таком случае не может быть и речи.Так где же прада?
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман,
Теоретически это похоже на науку, а на практике мои многие ученики делают такие тренировки 2 раза в неделю, и растут, за счет общего подъема обмена веществ. Тот самый подъем уровня ионов водорода и ишемизация мышечной ткани - это очень сильный стимул анаболизма. Об этом вы забыли вспомнить. А правда - в практике, а не в умозрительных заключениях.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
