Здравствуйте!Подскажите пожалуйста комплекс упражнений со штангой для накачивания всех мышц спины, не используя становую тягу.
Манжела Юрий Владимирович
Ответ:
1. Тяга в наклоне со штангой широким (узким, средним) хватом сверху
2. Тяга в наклоне со штангой обратным хватом на ширине плеч
3. Тяга штанги за один нагруженный конец в наклоне
4. Наклоны вперед со штангой на плечах (до половины амплитуды)
5. Шраги со штангой, стоя (на трапеции)
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
