Ув. Леонид Алексеевич! Вы пишете, что не стоит заниматься рельефным тренингом более двух месяцев, можно перегореть. А если за два месяца не ушло, то что хотелось бы, и есть еще что плавить, что, в разгаре лета переходить на массонаборный режим? И как с аэробными тренировками? Можно ли их выполнять круглогодично раза 2-3 в неделю не зависимо от режима силового тренинга?
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей,
В этом случае в переходите на переходный вариант тренинга, который проделываете пару месяцев, и снова повторяете цикл на рельеф. На это время аэжробную работу можно совсем убрать или снизить ее объем на 2/3. Иначе у вас не получится прирост мышечной массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
