Уважаемый Антон!

Спортом заниматься не вредно в любом возрасте, но именно в том возрасте, в который вступили вы, занятия силовыми видами спорта требуют очень чуткого руководства со стороны опытного, квалифицированного тренера. Я бы не советовал сломя голову набрасываться на гантели и штангу. Начинайте с комплексов упражнений с легкими гантелями (см. приложение к журналу IRONMAN № 4), и не торопитесь переходить к тяжелой работе, пока не нарастите минимум 5 килограммов мышц. Для этого надо, кроме занятий с гантелями, хорошо питаться (статьи о питании вы тоже можете найти у нас на сайте). На это вам должно потребоваться примерно 5-6 месяцев. После этого напишите мне, и мы решим, что делать дальше.