Здравствуйте Леонид Алексеевич! Нужно ли принимать протеин на ночь?
Конечно, дополнительная загрузка белка ночью это - хорошо, но тем самым мы нарушаем фазу глубокого сна, что тоже не маловажно!! Посоветуйте, как быть? Спасибо!
Роман Вячеславович
Ответ:
Уважаемый Роман,
Голод ночью - не лучшее средство для сохранения положительного азотистого баланса, поэтому на ночь я обычно рекомендую "длинный" протеин - смесь сои и молочного казеината. Это позоляет не просыпаться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
