Здравствуйте. Я большой любитель "железного дела" и поэтому стараюсь узнать о каче как можно больше. Одно из направлений- это правильное выполнение упражнений, во многих источниках (книги, интернет, друзья) в большом количестве, а так же в доступном виде описываются разные упражнения, НО я ни где не находил ПОНЯТНОГО и ВРАЗУМИТЕЛЬНОГО описания Становой тяги. Найденная мной информация была очень мала, в последствии выполнения этого упражнения появлялись вопросы, но ответов я ни где не нашёл. Я надеюсь и прошу вас разрешить эти ньюансы:
Когда я отрываю штангу, тяну её вверх, довожу до коленей, а дальше не могу - они мне мешают (друг сказал, что у меня длинные ноги, но я думаю что это ерунда), также и опустить шнангу я не могу, потому что опять же сталкиваюсь с коленями. Что мне делать? Отсюда вытекает другой вопрос: ни где не сказанно как нужно сгибать спину (поясницу) при выолнении упражнения, когда её нужно наклонять и на сколько, вперёд, т.е. при становой на прямых ногах мы наклонаем спину с перпендикулярного положения относительно пола, до параллельного и выпрямляемся, а каким же образом делается обычная становая тяга?
Я прошу чтобы вы объяснили мне эти моменты и по подробнее описали процесс выполнения этого упражнения.
Заранее благодарен за ответ, и огромная просьба не игнорировать меё посьмо так как это для меня очень важно.