Леонид Алексеевич у меня к вам такой вопрос, вот я делаю упражнения определенное колличество подходов, но по максимуму, т.е. до тех пор пока я не смогу поднять этот вес. Это хорошо или плохо, и что это дает.
Голубев Андрей Владимирович
Ответ:
Уважаемый Андрей,
Это плохо, потому что есть определенные пределы адаптации. Вы в итоге просто перетренируетесь, а может быть, уже перетренировались. 3-4 подхода - это все, что нужно для восстановления. Повторения нужно планировать в зависимости от тренировочного цикла, то есть от его задач, и периодически изменять их.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
