nemogu nikak nabrat massu dawe na 1kg , ranwe v 15 let kogda ya nachal trenirovatsa v zale bil 55kg,zanimalsa kawdiy den po 4 4asa i za 6mesiacev viros do 82kg bez vsiakih dobavok i pitania, no se4as ia nemogu zanimatsa stoko,zanimaus 4erez den na dve grupi(nogi,tricepsi) 4erez den(delti,spina,bicepsi)iz razdela na vawem saite Virashenie doma, po4emu ya ne mogu nabrat massu;