Здраствуйте уважаемый Леонид!Благадарю вас за все мои письма на которых вы ответили!
Уважаемый Леонид у меня накопилась куча вопросов:
Леонид Остапенко:
1)-У меня правая грудь больше левой, что вы мне посоветуете чтобы их выровнить? (Все упражнения я выполняю правильно, и на гриф блины, вешаю равномерно)
2)-Для сжигания жира в области живота,Подьем туловища на горизонтальной скамье,надо делать допустим 110раз, или с весом 15раз.?
3)-как быстро (2 недели)повысить кол-во повторов в подтягивании на перекладине к груди?(надо с3 дойти до 12)
Огромное вам спасибо. Буду рад любому вашему слову!
Габриелян Гарик
Ответ:
Уважаемый Гарик,
Для ликвидации диспропорции надо делать на отстающую часть грудных мышц на 1-2 подхода больше в изолированном движениии, например, на кроссовере.
Для сжигания жира важен не столько режим упражнений, сколько высокобелковая диета и ограничение сладостей и изделий из белой муки.
Быстро число подтягиваний увеличить не удастся. Нужно 3 раза в неделю делать занятия в подтягиваниях разными хватами, сверху, снизу, широким и узким хватом. Думаю, что на 12 повторений вы выйдете не ранее чем через пару месяцев такой работы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
