Вход

Внимание!
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные участники форума forum.ironman.ru
Зарегистрироваться Вы можете здесь.

Мастерская Л.А. Остапенко

Я отжимаюсь менее 10 раз, как мне увеличить кол - во отжиманий?

Макс

Ответ:

Отжиматься на результат 3 раза в неделю, в 3-4 подходах по максимуму повторений.

Желаю успехов. Леонид Остапенко.