Здравствуйте,Леонид Алексеевич! Мне 33 года. Заметил, что период восстановления сердечного ритма после нагрузки превышает 3 минуты и ритм восстанавливается через минут пять, не меньше. Я понимаю, что у меня проблемы с сердцем и вопрос такой - чем я могу помоч сердцу переносить нагрузки.Возможно это приём медицинских препаратов или что-то ещё. Спасибо!
Алексеенко Олег
Ответ:
Уважаемый Олег,
Прежде всего надо знать первопричину - медицинскую проблему или просто отсутствие выносливости. Первое я не решаю - это компетенция врачей. Вторая решается путем включения работы на силовую выносливость (12-15 повторений в подходах), а также внесения аэробных нагрузок в недельную схему занятий.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
