Вход

Внимание!
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные участники форума forum.ironman.ru
Зарегистрироваться Вы можете здесь.

Мастерская Л.А. Остапенко

как накачать внутренную поверхность бедра? заранее благодарен.

Гадеев Дамир Ринатович

Ответ:

Делать приседания и становые тяги в широкой стойке, а также выпады в стороны со отягощением.

Желаю успехов. Леонид Остапенко.