Здраствуйте.Я занимаюсь спортом, наращиваю мышечную массу, и по утрам я пью 3 сырых яйца.И вот мне надо знать, стоит ли вместе с белком из яйца пить желток, для наращивания мышечной массы, или его можно удалять из яйца и пить один белок?(а то уж больно неприятен сырой желток на вкус)?
И сколько лучше яиц пить в день для достижения результата?