я хочу поправиться. подскажите как. мне 23 года. я не худощавый, стал заниматься спортом, хочу ускорить процес наращивания мышц.
Ковтун Юрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Юрий,
На сайте есть моя программа для новичков. Тренируйтесь по ней, и отлащьте надлежащим образом питание (тоже есть статья о питании для мышечной массы).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
