Здравствуйте, у меня к вам два вопроса: 1. Если в одну тренировку качать одни мышцы например бицепсы, а на следующей тренировке грудные, на третьей ноги и т.д. Получу ли я тот же результат, какой при обычных тренировок. 2. Мне 21 год рост 182 см а вес 60 кг , что мне делать я уже и не знаю подскажите пожалуйста.