Нужна помощь! Мне 24 года, с 17 лет занимался в тр.зале до 21 года была неплохая форма и результаты (жим 130*5, присед 180*4 при весе 60 кг. рост 170)Потом был перерыв 3 года, в зал не ходил вообще, начал курить, алкоголь вообще не употребляю, питаться стал ооочень плохо, режим на работе не нормарованный!И теперь бросил курить и начинаю (сегодня пойду первый раз в зал) посещать зал. Вот и нужна ваша помощь в Ваших советах как правельно начать заниматься, какие программы тренировок можите посоветовать? Жду Ваших писем macho83@inbox.ru