Здравствуйте! У меня есть к вам вопрос: я занимаюсь уже 3 года body building есть 1 разряд мне 17лет, вообщем хочу узнать эффективную программу на рельеф!
Ушаков Сергей Александрович
Ответ:
Вот здесь почитайте: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
