здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко!Подскажите пожалуйста какой диете надо придерживаться, и какие мышцы качать чтобы сбросить вес в области живота, и ягодиц.(мне 16 лет, рост-181, вес-76).
И еще у меня в семые по линии отца практически у всех мужиков был большой живот. может поэтому и я ни как не могу сжечь жир? потому что, у моего дваюродного брата по линии матери, хоть он и ест в день в 2раза больше чем я, прес вообще не качает... но у него ни грамма жира, и подтянутый пресс.
ЧТО мне делать?
СПВСИБО За все ваши ответы которые вы мне дали, и поздравляю с великим праздником ПАСХИ