Как можно в домашних условия составить программу тренировки?Я курсант,прошу вашего совета.
Замков Александр Александрович
Ответ:
Составлять самому ничего не надо, нужно иметь гантели и воспользоваться вот этим: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
