Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня такой вопрос:смогу ли похудеть месяца за три, бегая по пять мину каждый день вечером? Причем после пробежки я больше не употребляю пищу и не пью воды. Или какое время пробежки вы бы мне посоветовали для достижения моей цели?
Пушкина Аня
Ответ:
Уважаемая Анна,
Это зависит от того, как вы будете строить вашу диету в остальное время дня. Пить воду нужно, и чем больше, тем лучше при сбросе жира. % минут - это мизер, надо бегать не менее 25 минут через день. Пульс при этом должен сохраняться в пределах 110-115 ударов в минуту, если вы здоровы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
