Уважаемый Леонид Алексеевич!
Прошу Вас ответить на мой вопрос.
Мне 32 года, тренируюсь с отягощениями с 17 лет. На протяжении этого времени бывали перерывы в тренинге на несколько месяцев или просто легкие поддерживающие тренировки.
В последние 3 месяца тренируюсь с использованием базовых упражнений со штангой и гантелями, плюс некоторые тренажеры. Веса подбираю такие, чтобы с трудом выполнять порядка 8-10 повторений. Причем последние 1-2 повторения выполняю с читингом или в предельном напряжении.
Между тренировками 4 дня отдыха.
Такой подход обеспечивает неплохой прогресс в массе.
Но после последних двух тренировок появились головные боли. Точнее не то чтобы боли, а как бы поднывает в голове. Причем боль проявляется на следующий день и может длиться по нескольку дней. Ноет в основном с правой стороны головы. Иногда перестает болеть, потом появляются ощущения в другой части головы.
Это может быть от того что сосуды не адаптировались к концентрированным нагрузкам?
Скажите пожалуйста что это может быть?
Посоветуйте как адаптировать сосуды к нагрузке и продолжать тренинг.
С глубоким уважением,
Денис Гаврилов.