Денис Гаврилов, 32 года.
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Спасибо Вам большое за ответ на мое предыдущее письмо по поводу головной боли.
Я по этому поводу обратился к врачу и выяснилось, что у меня сколиоз шейно-грудного отдела позвоночника, который, по видимому, спровоцировал головную боль под нагрузками.
Кроме того, снимок показал подсевшие межпозвоночные диски.
Но я и раньше тренировался со сколиозом и проблем не замечал. Правда при особой интенсивности занятий бывает, что закладывает уши. При этом давление у меня в спокойном состоянии в норме.
В этой связи у меня к Вам вопрос как профессионалу высокого уровня:
1) можно ли с моим диагнозом тренироваться с базовыми упражнениями, такими как приседания и жимы стоя (сидя)?
2) существует ли способ снизить негативное воздействие нагрузки на межпозвоночные диски от приседаний, например висеть на турнике после каждого подхода или один раз в конце тренировки?
Денис Гаврилов
Ответ:
Уважаемый Денис,
Я бы все же на вашем месте все вертикальные нагрузки с позвоночника убрал (надо делать жимы ногами и жимы гантели одной рукой стоя). Висы не помогут - нужна комплексная система развития гибкости и подвижности (см. программу Галины Чепурновой на сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.