Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Хочу задать Вам вопрос. Сейчас планирую улучшить жим лежа,
по Вашей программе занимался 2 раза, 1 раз хорошо прибавил, 2 раз нет. Сейчас тренируюсь по общей базовой тренировке, довольно тяжело с отказом. Жим лежа 120 при весе около 75.

Хочу попробовать такой принцип: делать жим лежа 100-3*5( это довольно легко, могу в отказ на 8 делать), а основную энергию отдать подсобке: разводка- на грудь, передние подъемы- для пердних дельт, фр. жим лежа- на трицепс (жим узким хв. и отжим. на брусьях не хочу, чтобы не перегрузить) Получается, что если делать тяжело изоляцию, то не перетренируюсь и смогу усилить каждую мышцу в отдельности. Это на 6-8 недель. Через это время убрать почти всю подсобку и начать повышать веса в жиме лежа. Организм будет отдохнувший, притом все состовляющие станут сильнее. За 3 недели планирую восстановить результаты, а потом улучшать.

Жим тренирую 2 раза в неделю: один раз тяжело(в эту тренировку хочу внести изменения), второй раз с легким весом на технику и взрывное усилие. Все остальные мышци нормально сгрупированы.
Вопрос: как Вам кажется, я размышляю логично или повышение результатов в изолированных упражнениях ничего не дадут?
Если идея нормальная, может подскажите какие-то улучшения! Заранее спасибо!