здравствуйте. я занимаюсь в зале только по вечерам 21-23.00 как и какие препараты airon man правильно принимать что бы эффективно нарастить мышечную массу?
возможно ли одновременно сбросить жир на талии и бедрах и нарастить мышцы в верхней части тела? не вредно ли заниматься перед сном? мои тренеровочные дни вторник четверг субота. спасибо
окуньков е.с.
Ответ:
Уважаемый господин Окуньков,
Все работа на массу описана в моих статьях о тренинге массы и питании на массу - см. на сайте. Тренировка перед сном не особенно полезна, так как она оставляет следы перевозбуждения в ЦНС, и в просто не будете восстанавливаться.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
