Здраствуйте Леонид Алексеевич, я хотел спросить можно ли мне накачать мишци, если у меня рост-160см,вес-57кг.Если можна дак подскажите как ето зделать.Стас
Ответ:
Уважаемый Стас,
Почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
