Мне15л.заним.гантелями 2шт по 5кг.через день.Но через неделю мне уже лень заниматься .скоко мне нужно делать подходов и серий и какой тенп на биципс. И подним вверх.оджмания от пола и подниман.прямых рук от колений в верх?
Денис
Ответ:
Уважаемый Денис,
Для начала вам нужно преодолеть свою лень, а потом уже найти хороший гантельный комплекс. Там все будет описано.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
