Леонид, здравствуйте! Скажите, чтоб рассчитать пульс направленный на жиросжигание нужно (220-возраст)*0.6, правильно? У меня это 119. Т.е. бегая на беговой дорожке с пульсом 119 я буду сжигать жир? А с этим пульсом нужно постоянно бегать или снижать повышать его иногда? Кк поступать со скоростью - менять ее? бегаю 40мин

Цель - сброс жира, лишнего от силы 3-4кг. Диета присутствует.
И еще - говорят с утра бегать - будет сжигаться имеено запас жира. Так ли?

Спасибо.