Здравствуйте! У меня к Вам такой вопрос :
За 2 месяца занятий я набрал 11 кг веса (и жир и мышщы)
Я в принципе доволен такими результатами, т.к. мне и жирок не помешает (до этого худой был) Но все бы ничего, но талия увеличилась с 71 до 81 см, Для сравнения в груди я прибавил 4 см, поэтому талия (живот) как бы стала выпирать.
Я хочу еще набрать вес, но можно ли набрать достаточный вес, и сбросить талию? или хотя бы оставить ее на месте, чтобы она больше не увеличивалась? В принципе хочу набрать вес резко...
Ответьте пожалуйста на мой вопрос, а то эта толстая талия всю фигуру портит..
Заранее благодарен
Дмитрий Алексеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий Алексеевич!
Все резкие наборы (и сбросы) веса, к сожалению, ударяют по мышечному компоненту. Если темп набора массы тела выше 3 кг в месяц, то это – преимущественно вода и жир. Ни то, ни другое не сокращается и не помогает перемещать отягощения, то есть сила не растет (некоторый прирост возможен за счет повышения эластических свойств мышечной ткани). Следите за диетой – нет необходимости резко повышать калории за счет сладостей и «гейнеров». Лучше добавить протеина.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
