Здравствуйте. Я уже как 6 месяцев занимаюсь шейпингом по кассете Синди Крауфорд, вижу физические результаты, которые хочу видеть, но это не постоянно. Все шло хорошо пока я правильно питалась, но вот недавно я нарушила это питание и у меня начались жировые отложения, и я не могу опять войти в тот же ритм. Мне нужно всегда быть в форме, мои размеры 90-61-92, рост 170. Посоветуйте, как мне всегда оставаться в форме.
Мария, г.Иркутск.
Ответ:
Уважаемая Мария!
Думаю, что раздельное питание - не самый лучший вариант организации пищевого режима. Я вообще против этого применительно к здоровым людям и тем более к занимающимся физической культурой. Надо обязательно стремиться к смешанному варианту питания, но есть не 3, а 5-6 раз в день очень небольшими порциями. Тогда вы исключите саму возможность набора жировых отложений. Кроме того, за 6 месяцев ваш организм, вполне вероятно, привык к нагрузке, адаптировался, и ему просто не хватает энерготрат, чтобы сжигать жир. Попробуйте найти тренажерный зал с хорошим методистом, и заняться уже с более солидными отягощениями. Думаю, что вы снова увидите реальные результаты ваших усилий.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
