Физкульт - привет, Леонид Алексеевич. Моя цель на лето сбросить вес в ягодичных мышцах и квадрицепсах и набрать массу и силу на верхней части туловища. Скоро лето и, я считаю, что нужно плавно переходить от программы по качки мышц на массу и силу на круговую тренировку (проработку рельефа). Сейчас занимаюсь по программе качки мышц на массу и силу, 4 дня в неделю. 1-ый Ноги, 2-ой Грудь и Спина, 3-ий Плечи, 4-ый Руки. Помимо этого хочу добавить программу по проработке рельефа или бег трусцой. То есть неделя будет выглядеть так: День - работа на массу и силу, День – рельеф или бег. Такой вопрос: Как скажется пересечение двух совершенно разных программ по физическому развитию (зная, что две программы должны выполняться в разные периоды отдельно) для достижение поставленной мной цели.

С уважением, Никита 25 лет.