PRIVET!!! U menia otstaut bicepsi nog mowno li uvilichit ih v domashih usloviah imeia dve ganteli po 34 kg, vipolniaia mertvie tiagi s priamimi nogami.Zaranee spasibo
vitalik
Ответ:
Уважаемый Виталик,
Для тренировок бицепсов бедер двух гантелй явно недостаточно. Вам необходимо просто увеличить мышечную массу всего тела, а затем провести специализацию на эту группу. Без массы специализация не даст результата.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
