Леонид, спасибо за предыдущий ответ! Возник еще вопрос. Если я иду в тренажерный зал заниматься с утра, совсем с утра когда есть даже не хочется, я могу идти натощак? И что съесть потом? Цель - сбросить пару кг. А если не с утра - хорошо будет если я съем овсянки часа за 1,5? Как лучше делать?
Мои занятия - 5дней в неделю беговая дорожка, 3 раза - зал. Кстати по поводу дорожки - что эффективнее - бегать или ходить под углом 15град?
Катя
Ответ:
Уважаемая Катя,
Я пока вам могу сказать только одно: вы двигаетесь к перетренированности. "Больше" не значит "лучше". На голодный желудок тренироваться - только себе вредить. Судя по всему, у вас тренер совсем неграмотный. Или же вы сами плохо представляете себе процесс жиросжигания.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
