Я не спортцмен. Мне49. Чувствую начал разваливаться.Работа мало подвижная и ни какого режима. Транспорт.Купил гантели 10 кг.Есть гиря 24 кг.Сней приседаю.Пресс 3 подхода каждый до усталости.А гантели 10-15 повторений легки.Делаю 15+15+10+5 итд перерыв между подходами 1 мин.Правильно ли это.Через день.Хочу просто быть в форме .
Тубольцев Анатолий Иванович.
Ответ:
Уважаемый Анатолий Иванович,
Не изобретайте ничего сами. У вас плохая подготовка в этом вопросе. Почитайте вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
