Здравствуйте Леонид..У меня такой вопрос-когда делаю становую,у меня верх спины просто разрывается...такое ощущение,что кожа рвется..делаю все правильно..Но чем больше вес,тем сильнее это ощущение..терпимо..но мешает..Что это?
И еще вопрос-прочитал тут про пуловер после приседа..делать можно только пуловер или можно также после приседа делать жим на горизонт.скамье?
И последний на сегодня вопрос-сколько и когда нужно принимать глютаминувою кислоту для наилудшего восстановления?
Спасибо за ваши замечательные ответы и советы..
ArSeNiC
Ответ:
Скорее всего, у вас перенапрягаются трапециевидные мышцы, и возникает это неприятное ощущение. Возможно, вы еще не совсем правильно все делаете. Пулловер - специфическое упражнение - для расширения грудной клетки, и его нельзя заменить жимами. Что касается глютаминовой кислоты, то правила ее приема указаны на сопровождающем этот препарат листке внутри упаковки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
